Az izmokat edzeni kell, de az edzés intenzitása általában az életmódtól függ. Egyesek számára az egyszerű reggeli gyakorlatok elegendőek, míg mások hetente ötször járnak edzőterembe. A Muscle Runner Rush Race 3D-ben izomtömeg szükséges, különben futója nem veszi át a meglévő akadályokat, mert ehhez fizikai erő kell. Mielőtt elindulna leküzdeni az akadályt, össze kell gyűjtenie a megfelelő színű súlyzókat. Amikor a hős melletti skála megtelt, és a futó megjelenése egyértelműen megváltozott, menj az utadra, és nyomja meg a falat. Új platformra lépéshez és a súlyzók gyűjtésének folytatásához a Muscle Runner Rush Race 3D játékban.
